Nutrition
60 € la séance
On shape ensemble ta nutrition selon ton groupe sanguin et ton rythme de vie. Ici pas de régime mais une solution durable pour reprendre ta santé et ton poids en main.
Coach sportif et diététicien · La Teste-de-Buch
Shape ta vie : mange, bouge et vis selon tes codes
Je t'aide à manger et bouger dans un style de vie simple qui te ressemble. On travaille ta santé et ton sport ensemble, à ton rythme.
Qui est Jérôme
Coach Organic & Ocean Lifestyle, entre dune et océan
Je suis coach et diététicien, basé à La Teste-de-Buch.
Passionné de vanlife, de surf et de shape, je t'aide à manger et bouger dans un style de vie simple qui te ressemble.
Ensemble, on shape ta vie.
L'approche
La santé d'abord, pour bien bouger ensuite
« Pour performer, il faut être en très grande capacité de santé. »
Je travaille la santé et le sport ensemble, jamais l'un sans l'autre.
Avant de te donner des recommandations, je commence par t'expliquer simplement comment ton corps fonctionne. Tu comprends ce que tu fais et pourquoi tu le fais.
Le groupe sanguin comme point de départ
Ton groupe sanguin (O, A, B ou AB) me sert de base d'information. Ce n'est pas une science exacte : c'est un repère pour adapter mes conseils à toi, sur trois axes.
- O
- A
- B
- AB
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Nutrition
Ce que tu manges, adapté à ton groupe sanguin et à ton rythme de vie. Pas de régime.
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Activité physique
Bouger et s'entraîner efficacement, avec plaisir, de façon cohérente et constante.
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Gestion du stress
Parce que ta santé ne se joue pas seulement dans l'assiette ou à l'entraînement.
Le changement se fait progressivement, en douceur, jamais de façon brutale. Tu continues à vivre normalement, mais plus sainement.
Comment ça se passe
Un accompagnement étape par étape
Tu peux t'arrêter après la première séance, ou continuer avec un suivi. C'est toi qui choisis.
Tu n'es pas à La Teste-de-Buch ? Les séances peuvent aussi se faire en visio sur WhatsApp.
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La première séance
On fait le point ensemble. Je t'explique comment ton corps fonctionne, puis je te donne tes premières recommandations. Cette séance se suffit à elle-même.
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Le suivi, si tu le souhaites
Pendant quelques jours, tu m'envoies des photos de tes repas sur WhatsApp. Je vois comment tu manges au quotidien et je te fais mes retours.
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La séance bilan
Entre 15 jours et 3 semaines plus tard, on regarde ce qui a changé et on ajuste.
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Pour aller plus loin
La nutrition sportive, adaptée à chaque type d'entraînement que tu pratiques.
Offres
Trois façons de travailler ensemble
Entraînement personnel
60 € la séance
On shape ton corps et on le remet en forme ensemble. Ici pas de méthode compliquée : on apprend à bouger et s'entraîner efficacement avec plaisir. Mais surtout on devient cohérent et constant pour obtenir les résultats souhaités.
Pack Sport & Nutrition
à partir de 240 €
On remet tout à plat, santé, sport et nutrition. On construit ton style de vie sain ensemble. Ici pas de plan compliqué à suivre, tu n'as pas besoin d'être un athlète. Et surtout tu vas continuer à vivre sereinement mais sainement !
Contact
Une question ? Écris-moi, on shape ensemble.
Laisse ton prénom et ton message : il s'ouvre directement dans WhatsApp, prêt à m'être envoyé.